Herstart na bureaupauze
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Duur
- 10 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Materiaal
- Bodyweight, Wall
De training
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s rust
- Arm Circles1515 s rust
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s rust
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s rust
- Standing Forward Fold30 s10 s rust
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar