Reinicio tras el descanso de escritorio
- 10 min
- Movilidad
- Principiante
- Duración
- 10 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Trapecios, Deltoides anteriores, Deltoides laterales, Pecho, Espalda alta, Oblicuos, Isquiotibiales, Espalda baja, Pantorrillas
- Equipo
- Peso corporal, Pared
El entrenamiento
Strength
- Estiramiento lateral de cuello2 × 20 s10 s de descanso
- Círculos de brazos1515 s de descanso
- Estiramiento de pecho en marco de puerta2 × 30 s15 s de descanso
- Libro abierto (torácico)2 × 815 s de descanso
- Flexión hacia delante de pie30 s10 s de descanso
- Estiramiento de gemelos en pared30 s
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