Íróasztali szünet és újraindítás
- 10 perc
- Mobility
- Beginner
- Időtartam
- 10 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Eszközök
- Bodyweight, Wall
Az edzés
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 másodperc pihenő
- Arm Circles1515 másodperc pihenő
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Open Book (Thoracic)2 × 815 másodperc pihenő
- Standing Forward Fold30 s10 másodperc pihenő
- Calf Stretch (Wall)30 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan