Reset pause au bureau
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Durée
- 10 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Équipement
- Bodyweight, Wall
La séance
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s de repos
- Arm Circles1515 s de repos
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s de repos
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s de repos
- Standing Forward Fold30 s10 s de repos
- Calf Stretch (Wall)30 s
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