Reset dopo la pausa alla scrivania
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Durata
- 10 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Attrezzatura
- Bodyweight, Wall
L'allenamento
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s di riposo
- Arm Circles1515 s di riposo
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s di riposo
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s di riposo
- Standing Forward Fold30 s10 s di riposo
- Calf Stretch (Wall)30 s
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