Nullstilling i skrivebordspausen
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Varighet
- 10 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Utstyr
- Bodyweight, Wall
Treningsøkten
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s hvile
- Arm Circles1515 s hvile
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s hvile
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s hvile
- Standing Forward Fold30 s10 s hvile
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart