Zklidnění po běhu
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Délka
- 15 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Vybavení
- Bodyweight, Wall
Trénink
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 sPauza 15 s
- Hamstring Stretch2 × 30 sPauza 15 s
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 sPauza 15 s
- Figure-Four Stretch2 × 30 sPauza 15 s
- Hip Flexor Stretch2 × 30 sPauza 15 s
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy