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Schreibtischpause: Neustart

  • 10 Min.
  • Mobility
  • Beginner
Neck Side Stretch (Michael)
Neck Side Stretch
KI-generierte Illustration
Dauer
10 Min.
Bewegungen
6
Muskeln
Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
Equipment
Bodyweight, Wall

Das Workout

Strength

  1. Neck Side Stretch2 × 20 s10 Sek. Pause
  2. Arm Circles1515 Sek. Pause
  3. Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 Sek. Pause
  4. Open Book (Thoracic)2 × 815 Sek. Pause
  5. Standing Forward Fold30 s10 Sek. Pause
  6. Calf Stretch (Wall)30 s

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