Oberkörper 1
- 60 Min.
- Gym
- Intermediate
Ein Tag aus Muskelaufbau-Split für 8 Wochen.
- Dauer
- 60 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Equipment
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Das Workout
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 Sek. Pause
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 Sek. Pause
- Overhead Press3 × 10120 Sek. Pause
- Lat Pulldown3 × 1090 Sek. Pause
- Dumbbell Curl3 × 1260 Sek. Pause
- Skull Crusher3 × 1260 Sek. Pause
Wellboy ist eine Wellness- und Fitness-App, kein Gesundheitsdienst, und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst, wenn du an einer Erkrankung leidest, verletzt bist, schwanger bist oder Symptome hast.
Dieses Workout in Wellboy starten
Starte das Workout, trage jeden Satz und jede Pause ein und verfolge deinen Fortschritt.
App StoreGoogle PlayDemnächst verfügbar