Circuit par stations
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Une journée du programme Plan course hybride sur 8 semaines.
- Durée
- 40 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Équipement
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
La séance
Circuit
- SkiErg500 m30 s de repos
- Wall Ball Shot2030 s de repos
- Farmers Carry100 m30 s de repos
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s de repos
- Burpee Broad Jump20 m30 s de repos
- Rowing (Erg)500 m30 s de repos
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