Stationscirkel
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
En dag fra 8-ugers hybridløbsplan.
- Varighed
- 40 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Udstyr
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Træningen
Circuit
- SkiErg500 m30 s pause
- Wall Ball Shot2030 s pause
- Farmers Carry100 m30 s pause
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s pause
- Burpee Broad Jump20 m30 s pause
- Rowing (Erg)500 m30 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart