Kruhový trénink na stanovištích
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jeden den programu 8týdenní plán hybridního závodu.
- Délka
- 40 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Vybavení
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Trénink
Circuit
- SkiErg500 mPauza 30 s
- Wall Ball Shot20Pauza 30 s
- Farmers Carry100 mPauza 30 s
- Sandbag Walking Lunge50 mPauza 30 s
- Burpee Broad Jump20 mPauza 30 s
- Rowing (Erg)500 mPauza 30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy