Asemakierto
Englanniksi: Station Circuit
- 40 min
- Hybridikisa
- Keskitaso
Yksi päivä ohjelmasta Hybridikisa, 8 viikon ohjelma.
- Kesto
- 40 min
- Liikkeitä
- 6
- Lihakset
- Leveä selkä, Ojentaja, Vatsa, Etureidet, Pakarat, Etuolkapää, Kyynärvarret, Epäkäs, Rinta, Yläselkä
- Välineet
- Hiihtoergometri, Wall ball -pallo, Farmarikahvat, Hiekkasäkki, Kehonpaino, Soutulaite
Treenin kulku
Kuntopiiri
- Hiihtolaite500 m30 s lepo
- Seinäpallo2030 s lepo
- Farmarikävely100 m30 s lepo
- Askelkyykkykävely hiekkasäkillä50 m30 s lepo
- Burpee hypyllä eteenpäin20 m30 s lepo
- Soutu soutulaitteella500 m30 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian