Circuito a stazioni
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Una giornata del Piano della gara ibrida di 8 settimane.
- Durata
- 40 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Attrezzatura
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
L'allenamento
Circuit
- SkiErg500 m30 s di riposo
- Wall Ball Shot2030 s di riposo
- Farmers Carry100 m30 s di riposo
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s di riposo
- Burpee Broad Jump20 m30 s di riposo
- Rowing (Erg)500 m30 s di riposo
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Esegui questo allenamento in Wellboy
Inizia la sessione, registra ogni serie e riposo e segui i tuoi progressi.
App StoreGoogle PlayIn arrivo