Jaamaring
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Üks päev programmist Hübriidvõistluse 8-nädalane kava.
- Kestus
- 40 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Varustus
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Trenn
Circuit
- SkiErg500 m30 s pausi
- Wall Ball Shot2030 s pausi
- Farmers Carry100 m30 s pausi
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s pausi
- Burpee Broad Jump20 m30 s pausi
- Rowing (Erg)500 m30 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval