Κυκλική προπόνηση σε σταθμούς

Διάρκεια

40 λεπτά

Κινήσεις

6

Μυϊκές ομάδες

Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back

Εξοπλισμός

SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.