Stasjonsirkel
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Én dag i 8-ukers plan for hybridløp.
- Varighet
- 40 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Utstyr
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Treningsøkten
Circuit
- SkiErg500 m30 s hvile
- Wall Ball Shot2030 s hvile
- Farmers Carry100 m30 s hvile
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s hvile
- Burpee Broad Jump20 m30 s hvile
- Rowing (Erg)500 m30 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart