Állomásos köredzés
- 40 perc
- Hybrid race
- Intermediate
A(z) Hibrid verseny, 8 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 40 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Eszközök
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Az edzés
Circuit
- SkiErg500 m30 másodperc pihenő
- Wall Ball Shot2030 másodperc pihenő
- Farmers Carry100 m30 másodperc pihenő
- Sandbag Walking Lunge50 m30 másodperc pihenő
- Burpee Broad Jump20 m30 másodperc pihenő
- Rowing (Erg)500 m30 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan