Stretch voor diepe slaap
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Duur
- 15 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Materiaal
- Bodyweight
De training
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s rust
- Butterfly Pose45 s15 s rust
- Supine Twist2 × 45 s15 s rust
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s rust
- Happy Baby45 s15 s rust
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar