Cooling-down na het hardlopen
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Duur
- 15 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Materiaal
- Bodyweight, Wall
De training
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s rust
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s rust
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s rust
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s rust
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s rust
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar