Nedkjøling etter løpetur
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Varighet
- 15 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Utstyr
- Bodyweight, Wall
Treningsøkten
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s hvile
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart