Tøying for dyp søvn
- 15 min
- Mobilitet
- Nybegynner
- Varighet
- 15 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Nedre rygg, Lats, Adduktorer, Skråmuskler, Rumpe
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Cooldown
- Barnestilling60 s15 s hvile
- Sommerfuglstilling45 s15 s hvile
- Ryggliggende rotasjon2 × 45 s15 s hvile
- Kne-til-bryst-strekk2 × 30 s15 s hvile
- Happy baby-stilling45 s15 s hvile
- Likstilling (Savasana)120 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.