Stretching per il sonno profondo
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Durata
- 15 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s di riposo
- Butterfly Pose45 s15 s di riposo
- Supine Twist2 × 45 s15 s di riposo
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s di riposo
- Happy Baby45 s15 s di riposo
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Esegui questo allenamento in Wellboy
Inizia la sessione, registra ogni serie e riposo e segui i tuoi progressi.
App StoreGoogle PlayIn arrivo