Stretching per il sonno profondo
- 15 min
- Mobilità
- Principiante
- Durata
- 15 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Zona lombare, Dorsali, Adduttori, Obliqui, Glutei
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Cooldown
- Posizione del bambino60 s15 s di riposo
- Posizione della farfalla45 s15 s di riposo
- Torsione supina2 × 45 s15 s di riposo
- Stretching ginocchio al petto2 × 30 s15 s di riposo
- Bambino felice45 s15 s di riposo
- Posizione del cadavere (Savasana)120 s
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