Defaticamento dopo la corsa
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Durata
- 15 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Attrezzatura
- Bodyweight, Wall
L'allenamento
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s di riposo
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s di riposo
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s di riposo
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s di riposo
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s di riposo
- Standing Forward Fold40 s
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