Futás utáni levezetés
- 15 perc
- Mobility
- Beginner
- Időtartam
- 15 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Eszközök
- Bodyweight, Wall
Az edzés
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Standing Forward Fold40 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan