Mélyalvás előtti nyújtás
- 15 perc
- Mobility
- Beginner
- Időtartam
- 15 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Cooldown
- Child's Pose60 s15 másodperc pihenő
- Butterfly Pose45 s15 másodperc pihenő
- Supine Twist2 × 45 s15 másodperc pihenő
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Happy Baby45 s15 másodperc pihenő
- Corpse Pose (Savasana)120 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan