Alsó 2
- 60 perc
- Gym
- Intermediate
A(z) Izomépítő, 8 hetes edzésfelosztás egy napja.
- Időtartam
- 60 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Hamstrings, Glutes, Lower back, Traps, Quads, Abs
- Eszközök
- Barbell, Bench, Dumbbells, Machine, Bodyweight, Pull-up bar
Az edzés
Strength
- Deadlift4 × 6180 másodperc pihenő
- Hip Thrust4 × 10120 másodperc pihenő
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 másodperc pihenő
- Leg Extension3 × 1560 másodperc pihenő
- Nordic Hamstring Curl3 × 690 másodperc pihenő
- Hanging Leg Raise3 × 1260 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan