Underkrop 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag fra 8-ugers split til muskelopbygning.
- Varighed
- 60 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Hamstrings, Glutes, Lower back, Traps, Quads, Abs
- Udstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Machine, Bodyweight, Pull-up bar
Træningen
Strength
- Deadlift4 × 6180 s pause
- Hip Thrust4 × 10120 s pause
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s pause
- Leg Extension3 × 1560 s pause
- Nordic Hamstring Curl3 × 690 s pause
- Hanging Leg Raise3 × 1260 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart