Underkropp 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Én dag i 8-ukers splitt for muskelbygging.
- Varighet
- 60 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Hamstrings, Glutes, Lower back, Traps, Quads, Abs
- Utstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Machine, Bodyweight, Pull-up bar
Treningsøkten
Strength
- Deadlift4 × 6180 s hvile
- Hip Thrust4 × 10120 s hvile
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1290 s hvile
- Leg Extension3 × 1560 s hvile
- Nordic Hamstring Curl3 × 690 s hvile
- Hanging Leg Raise3 × 1260 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart