Underkropp 2
- 60 min
- Gym
- Middels
Én dag i 8-ukers splitt for muskelbygging.
- Varighet
- 60 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Hamstrings, Rumpe, Nedre rygg, Traps, Quads, Mage
- Utstyr
- Vektstang, Bench, Manualer, Machine, Kroppsvekt, Pullup-stang
Treningsøkten
Strength
- Markløft4 × 6180 s hvile
- Hofteløft4 × 10120 s hvile
- Gående utfall med manualer3 × 1290 s hvile
- Benspark3 × 1560 s hvile
- Nordisk lårcurl3 × 690 s hvile
- Hengende benhev3 × 1260 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.