Simulace běhu v únavě
- 45 min
- Hybridní závod
- Středně pokročilý
Jeden den programu 8týdenní plán hybridního závodu.
- Délka
- 45 min
- Cviky
- 3
- Svalové partie
- Kvadricepsy, Hamstringy, Lýtka, Hýždě, Přední delty
- Vybavení
- Vlastní váha, Wall ball, Sáně
Trénink
Cardio
- Běh1000 mPauza 60 s
Strength
- Hod míčem o stěnu30Pauza 60 s
Cardio
- Běh1000 mPauza 60 s
Strength
- Tlačení saní50 mPauza 60 s
Cardio
- Běh1000 m
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.