Lehká simulace závodu
- 45 min
- Hybridní závod
- Středně pokročilý
- Délka
- 45 min
- Cviky
- 4
- Svalové partie
- Kvadricepsy, Hamstringy, Lýtka, Laty, Triceps, Břicho, Hýždě, Přední delty, Předloktí, Trapézy
- Vybavení
- Vlastní váha, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
Trénink
Circuit
- Běh500 mPauza 30 s
- Lyžařský ergometr250 mPauza 30 s
- Hod míčem o stěnu15Pauza 30 s
- Farmářská chůze s kettlebellem100 mPauza 30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.