Sügava une venitus
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Kestus
- 15 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s pausi
- Butterfly Pose45 s15 s pausi
- Supine Twist2 × 45 s15 s pausi
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s pausi
- Happy Baby45 s15 s pausi
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval