Estiramiento para dormir profundamente
- 15 min
- Movilidad
- Principiante
- Duración
- 15 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Espalda baja, Dorsales, Aductores, Oblicuos, Glúteos
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Cooldown
- Postura del niño60 s15 s de descanso
- Postura de la mariposa45 s15 s de descanso
- Torsión supina2 × 45 s15 s de descanso
- Estiramiento de rodilla al pecho2 × 30 s15 s de descanso
- Bebé feliz45 s15 s de descanso
- Postura del cadáver (Savasana)120 s
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