Stretching für tiefen Schlaf
- 15 Min.
- Mobility
- Beginner
- Dauer
- 15 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Cooldown
- Child's Pose60 s15 Sek. Pause
- Butterfly Pose45 s15 Sek. Pause
- Supine Twist2 × 45 s15 Sek. Pause
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 Sek. Pause
- Happy Baby45 s15 Sek. Pause
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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