Unta edeltävä venyttely
Englanniksi: Deep Sleep Stretch
- 15 min
- Liikkuvuus
- Aloittelija
- Kesto
- 15 min
- Liikkeitä
- 6
- Lihakset
- Alaselkä, Leveä selkä, Lähentäjät, Vinot, Pakarat
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Jäähdyttely
- Lapsen asento60 s15 s lepo
- Perhosasento45 s15 s lepo
- Selinmakuun kierto2 × 45 s15 s lepo
- Polvi rintaan -venytys2 × 30 s15 s lepo
- Onnellinen vauva45 s15 s lepo
- Lepoasento (Savasana)120 s
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian