Δύναμη με έλκηθρο και μεταφορά φορτίου
- 35 λεπτά
- Hybrid race
- Intermediate
- Διάρκεια
- 35 λεπτά
- Κινήσεις
- 5
- Μυϊκές ομάδες
- Quads, Glutes, Calves, Upper back, Lats, Hamstrings, Forearms, Traps, Abs
- Εξοπλισμός
- Sled, Kettlebell, Farmer's handles
Η προπόνηση
Strength
- Sled Push5 × 25 m120 δευτ. διάλειμμα
- Backward Sled Push3 × 30 m120 δευτ. διάλειμμα
- Sled Pull5 × 25 m120 δευτ. διάλειμμα
- Kettlebell Farmers Carry4 × 100 m90 δευτ. διάλειμμα
- Farmers Carry3 × 200 m90 δευτ. διάλειμμα
Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.
Κάνε αυτή την προπόνηση στο Wellboy
Ξεκίνα την προπόνηση, κατέγραψε κάθε σειρά και διάλειμμα και παρακολούθησε την πρόοδό σου.
App StoreGoogle PlayΣύντομα διαθέσιμο