Kelgu- ja kandmisjõud
- 35 min
- Hybrid race
- Intermediate
- Kestus
- 35 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Quads, Glutes, Calves, Upper back, Lats, Hamstrings, Forearms, Traps, Abs
- Varustus
- Sled, Kettlebell, Farmer's handles
Trenn
Strength
- Sled Push5 × 25 m120 s pausi
- Backward Sled Push3 × 30 m120 s pausi
- Sled Pull5 × 25 m120 s pausi
- Kettlebell Farmers Carry4 × 100 m90 s pausi
- Farmers Carry3 × 200 m90 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval