Střed těla a kontrola
- 25 min
- Home
- Beginner
Jeden den programu 6týdenní plán domácího sportovce.
- Délka
- 25 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Dead Bug3 × 10Pauza 45 s
- Bird Dog3 × 10Pauza 45 s
- Side Plank3 × 30 sPauza 45 s
- Hollow Body Hold3 × 25 sPauza 60 s
- Superman3 × 12Pauza 45 s
- Plank Shoulder Taps3 × 16Pauza 45 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy