Kjerne og kontroll
- 25 min
- Home
- Beginner
Én dag i 6-ukers plan for hjemmetrening.
- Varighet
- 25 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Utstyr
- Bodyweight
Treningsøkten
Strength
- Dead Bug3 × 1045 s hvile
- Bird Dog3 × 1045 s hvile
- Side Plank3 × 30 s45 s hvile
- Hollow Body Hold3 × 25 s60 s hvile
- Superman3 × 1245 s hvile
- Plank Shoulder Taps3 × 1645 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart