Stred tela a kontrola
- 25 min
- Home
- Beginner
Jeden deň programu 6-týždňový plán domáceho športovca.
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Dead Bug3 × 1045 s odpočinku
- Bird Dog3 × 1045 s odpočinku
- Side Plank3 × 30 s45 s odpočinku
- Hollow Body Hold3 × 25 s60 s odpočinku
- Superman3 × 1245 s odpočinku
- Plank Shoulder Taps3 × 1645 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro