Core og kontrol
- 25 min
- Home
- Beginner
En dag fra 6-ugers plan for hjemmetræning.
- Varighed
- 25 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Udstyr
- Bodyweight
Træningen
Strength
- Dead Bug3 × 1045 s pause
- Bird Dog3 × 1045 s pause
- Side Plank3 × 30 s45 s pause
- Hollow Body Hold3 × 25 s60 s pause
- Superman3 × 1245 s pause
- Plank Shoulder Taps3 × 1645 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart