Desafio de complexo com barra
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Duração
- 30 min
- Movimentos
- 5
- Músculos
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Equipamento
- Barbell
O treino
Strength
- Power Clean5 × 3120 s de descanso
- Push Press5 × 5120 s de descanso
- Thruster4 × 6120 s de descanso
- Overhead Squat3 × 5120 s de descanso
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s de descanso
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