Condicionamento EMOM
- 30 min
- Functional
- Intermediate
Um dia do Plano de condicionamento funcional de 6 semanas.
- Duração
- 30 min
- Movimentos
- 5
- Músculos
- Calves, Quads, Forearms, Hamstrings, Abs, Front delts, Glutes, Chest
- Equipamento
- Jump rope, Bodyweight, Dumbbells
O treino
Warm-up
EMOM
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