Utfordring: stangkompleks
- 30 min
- Funksjonell
- Avansert
- Varighet
- 30 min
- Bevegelser
- 5
- Muskler
- Rumpe, Hamstrings, Traps, Quads, Fremre delt, Triceps, Mage, Øvre rygg, Lats, Biceps
- Utstyr
- Vektstang
Treningsøkten
Strength
- Styrkevending5 × 3120 s hvile
- Støtpress5 × 5120 s hvile
- Thruster4 × 6120 s hvile
- Knebøy over hodet3 × 5120 s hvile
- Fremoverlent stangroing4 × 890 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.