Barbellcomplex-uitdaging
- 30 min
- Functioneel
- Gevorderd
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 5
- Spieren
- Bilspieren, Hamstrings, Traps, Quads, Voorste delts, Triceps, Buik, Bovenrug, Lats, Biceps
- Materiaal
- Barbell
De training
Strength
- Power clean5 × 3120 s rust
- Push press5 × 5120 s rust
- Barbell thruster4 × 6120 s rust
- Overhead squat3 × 5120 s rust
- Barbell bent-over row4 × 890 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.