Výzva s komplexom veľkej činky
- 30 min
- Funkčný tréning
- Pokročilý
- Trvanie
- 30 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Sedacie svaly, Hamstringy, Trapézy, Kvadricepsy, Predné delty, Triceps, Brucho, Horný chrbát, Latissimus, Biceps
- Vybavenie
- Veľká činka
Tréning
Strength
- Silové premiestnenie5 × 3120 s odpočinku
- Push press5 × 5120 s odpočinku
- Thruster s veľkou činkou4 × 6120 s odpočinku
- Drep s činkou nad hlavou3 × 5120 s odpočinku
- Predklonené veslovanie s veľkou činkou4 × 890 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.