Výzva s komplexom veľkej činky
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Trvanie
- 30 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Vybavenie
- Barbell
Tréning
Strength
- Power Clean5 × 3120 s odpočinku
- Push Press5 × 5120 s odpočinku
- Thruster4 × 6120 s odpočinku
- Overhead Squat3 × 5120 s odpočinku
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro