Défi de complexe à la barre
- 30 min
- Fonctionnel
- Avancé
- Durée
- 30 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Fessiers, Ischio-jambiers, Trapèzes, Quadriceps, Deltoïdes avant, Triceps, Abdominaux, Haut du dos, Dorsaux, Biceps
- Équipement
- Barre
La séance
Strength
- Épaulé puissance5 × 3120 s de repos
- Développé avec impulsion5 × 5120 s de repos
- Squat-développé à la barre4 × 6120 s de repos
- Squat au-dessus de la tête3 × 5120 s de repos
- Rowing barre buste penché4 × 890 s de repos
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