Rudas komplex kihívás
- 30 perc
- Functional
- Advanced
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Eszközök
- Barbell
Az edzés
Strength
- Power Clean5 × 3120 másodperc pihenő
- Push Press5 × 5120 másodperc pihenő
- Thruster4 × 6120 másodperc pihenő
- Overhead Squat3 × 5120 másodperc pihenő
- Barbell Bent Over Row4 × 890 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan