Referência: teste de condicionamento
- 20 min
- Funcional
- Intermédio
- Duração
- 20 min
- Movimentos
- 4
- Músculos
- Peito, Quadríceps, Abdominais, Glúteos, Dorsais, Deltoides anteriores, Tríceps
- Equipamento
- Peso corporal, Bola medicinal
O treino
AMRAP
- Burpee510 s de descanso
- Agachamento livre1010 s de descanso
- Lançamento de bola medicinal ao chão1010 s de descanso
- Flexão1010 s de descanso
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