Referência: teste de condicionamento
- 20 min
- Functional
- Intermediate
- Duração
- 20 min
- Movimentos
- 4
- Músculos
- Chest, Quads, Abs, Glutes, Lats, Front delts, Triceps
- Equipamento
- Bodyweight, Medicine ball
O treino
AMRAP
- Burpee510 s de descanso
- Air Squat1010 s de descanso
- Medicine Ball Slam1010 s de descanso
- Push-up1010 s de descanso
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