Výzva: komplex s činkou
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 5
- Svalové partie
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Vybavení
- Barbell
Trénink
Strength
- Power Clean5 × 3Pauza 120 s
- Push Press5 × 5Pauza 120 s
- Thruster4 × 6Pauza 120 s
- Overhead Squat3 × 5Pauza 120 s
- Barbell Bent Over Row4 × 8Pauza 90 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy